【すこやか生活術】水の賢い飲み方

★目覚めに１杯、寝る前に１杯
★レモン果汁を数滴落として飲む
★酢を数滴落として飲む
★食前に水を飲む
★大量の汗をかいたときは、塩と砂糖入りの水
★２０分おきに水を飲む
★かんで飲む
★空腹時に飲む

寝る前の１杯は冷水だと内臓に刺激を与えるのでよくないと、TBS「はなまるマーケット」で言っていた。

レモンとか酢は疲労回復によさそうだ。