「ストレッチはよくない」というタイトルが衝撃的だが、何事も時と場合と程による。確かに負荷がかかりすぎるやり方はよろしくない。ICO / Fitness Club On-lineより、リスクが高いとされるストレッチング種目を参照。 ・ある程度の可動性は望ましく有益であ…